Ekolife izziv 2015/16 Gibanje

Kaj je gibanje? 2. teden

april 10, 2015
trampolin

Brez gibanja ni življenja. In ker ima naš izziv tudi energijsko noto, bomo najprej predstavili kaj o gibanju z vidika komplementarne energijske medicine pravi Alenka Rupert Aruna:

“Gibanje je pojav katerega nastanek po prapoku sega v vesolje. Iz fenomenalnih raziskav znanstvenikov razberemo, da se je eno mikrosekundo po eksploziji zvoka in svetlobe ustvarilo gibanje ali sevanje  velike množine fotonov in ogromne brbotajoče mase kvarkov, antikvarkov in gluonov. Združevanje teh delcev je ustvarilo protone in nevtrone. Ko se je vesolje dovolj ohladilo, so se elektroni združili s prostimi elektroni in helijevimi jedri – nastali so atomi. Gibanje elektronov v atomu nadaljuje ples vesolja.   Na sto tisoče let se je vesolje širilo in krčilo, kar ni nič drugega kot začetno gibanje vesolja. Iz začetne mase delcev so kasneje nastajale zvezde in ozvezdja ter planeti, ki so povzeli svoja pravila gibanja.  
Gibanje je začetna energija vesolja. Svetlobna hitrost na kvadrat pomnožena z maso delcev nastalih v vesolju je gibanje ali po Einsteinu in njegovi teoriji E=mc2.
Gibanje je energija, ki izhaja iz mase svetlobnih delcev in obratno.   Na planetu zemlja so iz velikega poka ali kozmičnega zvoka in svetlobe nastali eter, zrak, ogenj, voda in zemlja. Vsi ti elementi nosijo zapis gibanja čiste izvorne energije in soustvarjajo gibanje človeka.

Iz hitrega gibanja spermija združenega z jajčecem nastane človek – embrio v maternici. Element voda je njegov začetni prostor v katerem se najprej giblje, plava. Rodi se in vdahne. Vdihu sledi izdih in to aktivira  gibanje pljuč, ki mu ga omogoča element zraka. Kot dojenček užije prvo hrano skozi prsni bradavici. Element ognja oživi prebavo in povzroči peristaltiko ali gibanje črevesja. Otrok shodi in element zemlje mu omogoči hojo ali naravno gibanje skozi prostor ali čas. Nauči se uporabljati govorni aparat ali govoriti, element etra mu omogoča prenos informacije v prostor. Gibanje je torej naša primarna Energija  pogojena z energijo petih elementov iz Izvira že s spočetjem samim. Komplementarna energijska medicina proučuje gibanje ali pretočnost Energije v vidnih in v očem nevidnih strukturah telesa ali aure. Človek se polni skozi različne načine gibanja z energijo vseh petih elementov v katerih je zapis Izvorne sile.” Več o energijskem vidiku gibanja in uspešnem pridobivanju sveže energije si poglejte tukaj: http://www.pecastory.com/sl/kaj-je-gibanje

Če se osredotočimo le na naše telo, se mora torej v našem telesu in z našim telesom ves čas dogajati neko gibanje. Velik del našega telesa sestavlja voda, za katero vsi vemo, da je najbolj čista in najbolj lepa takrat, ko se giblje, torej ko teče. Postana, stoječa voda pa hitro postane gojišče raznoraznih virusov,  bakterij in drugih mikrobov, torej gojišče bolezni.

Limfni sistem je zelo pomemben sistem v naše telesu, saj skrbi za reden odvoz toksinov in celičnih odpadkov, bakterij in virusov do bezgavk, kjer jih uničijo naše bele krvničke.  Limfa se v našem telesu premika izredno počasi in sicer le s pomočjo krčenja mišic, zato ji moramo pomagati z gibanjem, da lahko nemoteno opravlja delo odnašalca smeti, ki ne sodijo v zdravo telo.

gibanjeZ vadbo krepimo tudi srce in ko se ta okrepi, utripa počasneje, kar pomeni, da naredi v minuti pribl 60 udarcev, namesto povprečnih 80 udarcev kot pri neaktivnem človeku.  Srce se hrani s kisikom med utripi, daljši kot je počitek med utripi, več krvi steče skozi koronarne arterije, ki hranijo srce. Srce gibalno aktivnega človeka naredi kar dobrih 30% manj udarcev dnevno v primerjavi z neaktivnim človekom. V primeru zamašenih arterij, lahko telo s pomočjo zdrave telesne aktivnosti, formira naravni bypass okoli zamašene arterije.

 

 

Druge, ravno tako pomembne koristi gibanja so:
– uravnavanje krvnega pritiska
– izboljšanje prebave
– zmanjšanje telesne teže
– manjša potreba po nekvalitetni hrani
– preprečuje sladkorno bolezen, saj uravnava krvni sladkor
– ohranja telo mladostno – preprečuje osteoporozo
– gibanje je najboljši in najbolj zdrav antidepresiv
– preprečuje prehlade in gripe
– zmanjšuje stres
– omogoča dober spanec
– poveča zmogljivost pljuč
– zmanjša kronično bolečino
– dvigne nivo energije v telesu

Seveda lahko dosežemo vse te koristi le, če je vadba primerna, če se odvija v primernem okolju in s pozitivnim odnosom.
Veliko vas je, ki gibanju svojega telesa namenite premalo ali nič časa in veliko vas je, ki gibanju svojega telesa posvetite ogromno časa, velikokrat na neprimeren, agresiven način, ki povzroča izčrpavanje telesa in prinaša telesu veliko škode. Tudi sama sem kot zagrižena športnica šla skozi različne procese treningov, šele sedaj pa vidim, da velikokrat skozi napačne in neprimerne.

Bolj ko se poslušam, bolj spoznavam, da ni vedno bolj intenzivno tudi bolj učinkovito. Imamo tudi ljudi z izklesanimi telesi v vrhunski kondiciji, pa vendarle šibkega zdravja.
Najprimernejše gibanje, je gibanje v naravi, na svežem zraku in soncu. Vse, kar sodi med naravne oblike gibanja, je za človeka najprimernejše. Torej, hoja, tek, plavanje, plezanje,… Tudi kar se bremen tiče, je najboljše breme kar naše lastno telo.

trampolinPraktični nasvet
Vzemimo si vsak dan eno uro (ali vsaj 30 minut) časa za aktivno hojo, ki naj bo za začetnike po ravnem terenu, tisti, ki želite več, si izberite bolj razgiban teren ali se odpravite na kakšen hrib, trenirani pa si izberite bolj strm teren oziroma si okoli gležnjev namestite mehke uteži. Super je, če se po končani hoji sezujemo in bosi naredimo nekaj razteznih vaj, da se povežemo z energijo zemlje, da lahko elektroni s površja zemlje preidejo v telo in električno ter energijsko uravnajo vsak del telesa, torej organe, tkiva in celice. Zemljo preplavljajo negativno nabiti elektroni, ki v stiku z bosimi stopali prodrejo v človeško telo in nevtralizirajo pozitivno nabite proste radikale. Tisti, ki ste vajeni teka, lahko tudi tečete, vendar le, če med tekom ne čutite nikakršnih bolečin. Hoja naj bo tako aktivna, da se preznojimo in da smo rahlo zadihani. Najbolje je hojo ali tek uskladiti z dihanjem, torej na dva (ali še bolje na tri) koraka vdih, ter na dva (ali tri) koraka izdih. Bistvo našega gibanja je v tem, da smo čim bolj prisotni, da se zavedamo svojega diha in narave, ki nas obkroža.
Na ušesih ne potrebujemo glasbe, saj s tem nismo prisotni in odvračamo pozornost od nas samih. Prosimo naravo, da prevzame ves naš stres, naše skrbi in strah, ter bodimo čim bolj prazni, v stiku s samim seboj. Če je le mogoče, se odpravimo v naravo sami, da ne bomo poslušali skrbi in težav drugih. Kmalu bomo začeli čutiti, kako nas narava polni s pravo energijo. Poleg tega, lahko takrat, ko nismo obremenjeni z mislimi in drugimi šumi, resnično slišimo modrost svojega telesa in dobimo rešitev za trenutni problem ali pa idejo, da začnemo nekaj novega. Daniti se začenja vsak dan prej, zato je lahko jutranji čas tisti, ki ga posvetite gibanju.

hojaZjutraj priporočam boso hojo po jutranji rosi, ki bo odlično prekrvavila vaše telo in vas napolnila z energijo. Začnemo z nekaj minutami in stopnjujemo do največ 10 minut. Hoja po jutranji rosi ima izredno zdravilen učinek, vendar največ 10 minut, kasneje je učinek ravno nasproten).
Poleg hoje, vam za odličen začetek dneva priporočam skakanje na trampolinu. S tem bomo revitalizirali naše celice in povečali odpornost telesa, počutili pa se bomo kot prerojeni. Svetujem, da začnete s 5 minutno vadbo, ki jo počasi podaljšujete na 15  minut.

Torej 5 -15 minut trampolina, 10 min bose hoje po jutranji rosi in vsaj pol ure   aktivne hoje     na dan in naše telo se bo začelo napajati z energijo :).

Pomešajmo torej življenjske tekočine našega telesa in postavimo dober temelj za drugi steber našega kvalitetnega zdravja. Želim vam razgiban dan, vaša Tajča

You Might Also Like