Še en dan nas loči od začetka akcije Fit in zdravi čez vso zimo, prehladu se le nasmejimo. Letošnjo zimo boste udeleženci akcije lahko preživeli brez prehladov, odvečnih kilogramov, depresije in slabe volje.
Glede na to, da sem se sama po naravni poti ozdravila multiple skleroze in da smo z otroki premagali bolezni, ki so se ponavljale ena za drugo, lahko z nasveti pomagam tudi vam.
Ste za izziv?
Akcija se začne prvi zimski dan (21. decembra) in bo trajala do prvega pomladnega dne (20. marca).
Zima je čas, ko je največ prehladov in drugih obolenj, zato sem se odločila, da ljudem, ki bi radi živeli zdravo, a ne premorejo dovolj motivacije, pomagam pri tem, da bi zimo preživeli zdravi in z veliko pozitivne energije. Poleti smo veliko več na svežem zraku, zato smo bolj aktivni. Pozimi pa je ravno obratno in naše telo je tako ni tako prekrvavljeno in napolnjeno s kisikom. Posledica so zimska obolenja. Drugi razlog je vitamisko in mineralno osiromašena prehrana. Poleti pojemo veliko več svežega sadja in svežih solat in zelenjave, zato dobi naše telo precej več vitaminov mineralov, antioksidantov in ostalih mikrohranil kot pozimi, ko je hrana večinoma kuhana.
V okviru akcije bom v medijih (reviji Lisa) 1x tedensko motivirala udeležence z rednimi predlogi za zdrave recepte, jutranje vaje, rekreacijo v naravi, zanimivimi intervjuji in drugimi informacijami. Vsi sodelujoči bodo vsak dan prejemali vzpodbudne novičke in filmčke o vadbi, pripravi smoothiejev in drugih obrokov in nasploh o zdravem načinu življenja, tudi preko elektronske pošte.
»Ni slabega vremena, je le slaba obleka in obutev,« je le eno od načel, ki se jih držim, saj me pozimi od rekreacije ne odvrne ne mrzlo, mokro in vetrovno vreme ter temačni dnevi. Dvakrat tedensko bom tako vodila vadbo v naravi. Na Rožniku se bom dobila z najbolj aktivnimi sodelujočimi in skupaj predihala in razmigala telo. Vemo, da je v skupini moč in če je nekdo motiviran s skupino so rezultati precej boljši. Namen je, da bi čim več ljudi resnično prišlo na naša skupna druženja in ne da bi o projektu le brali. Tako boste v živo lahko dobili še dodatne informacije, ki vas bodo zanimale.
Z vadbo začnemo v torek 7.1. ob 7.30h in 8.40h. Prva skupina je namenjena tistim, ki niste 100% začetniki, druga pa ravno vam, ki ne veste kako bi se vadbe sploh lotili.
Moje mnenje je, da so za zdravo telo pomembni trije dejavniki in sicer prehrana, gibanje in skrb za duha. Če manjka ena sestavina, telo ne more funkcionirati normalno. Kaj ti pomaga, da imaš natrenirano telo, ješ zdravo, potem pa te najmanjša težava vrže iz tira in izgubiš nadzor nad svojim obnašanjem. Eno brez drugega ne gre, zato bomo delali na vseh treh dejavnikih.
Poleg vadbe bo poudarek tudi na prehrani, saj vemo, da se veliko ljudi še vedno prehranjuje precej nezdravo, zato vam bom ponudila okusen in zdrav zajtrk, naučila vas bom pripravljati zelene smoothieje za malico, zdrava hitra kosila in malice. Če bo nekdo, ki poje za zajtrk senvič (ali zajtrk celo izpusti), pojedel zdrav zajtrk, ki mu bo dal energijo in občutek lahkotnosti in sitosti, za malico spil še zelen smoothie namesto kakšne druge nezdrave malice in povrhu tega zjutraj ko vstane še 10 minut potelovadil, bo za svoje telo in počutje naredil ogromno.
Projekt bo imel dobrodelno noto, zato bodo vsi, ki bodo prišli na vadbo, samo enkrat plačali pet evrov, ki jih bodo v celoti namenili izbranim družinam skupaj v sodelovanju z radiem Val 202. Sicer pa je vse brezplačno, za kar se lahko zahvalijo tudi sponzorjem projekta, ki bodo tudi poskrbeli za veliko ugodnosti in popustov.
Akcija pa se bo uradno zaključila z zabavno zdravim dogodkom v živo, na katerem bodo udeleženci naredili revizijo zadnjih treh mesecev in proslavili svoj uspeh ter vztrajnost.
Veselim se sodelovanja z vami, do prvega snidenja pa vam želim čaroben preostanek leta.
Tajča
