Objavljeno

ALI JE PROSTOR, KJER SPIMO, RES TAKO ZELO POMEMBEN? 13.teden

Ali je prostor, kjer spimo, res tako zelo pomemben?

unnamed
Nedolgo nazaj, sem skupaj z našimi kandidati Ekolife izziva preživela vikend v eko vasi Ruševec na Pohorju, kjer sem prvič resnično začutila kako pomemben je prostor, v katerem spiš. Naj povem, da smo bivali v eko bungalovih, zgrajenih iz ogromnih smrekovih brun in že ko smo stopili vanj, je tako dišalo po naravi, da sem globoko v pljuča zajela zrak, kot takrat, ko prvič poleti stopim iz avtomobila na morju, v borovem gozdičku.
V bungalovu je bil popoln mir, od električnih naprav smo imeli le hladilnik, tako da ni bilo nobenih drugih motenj.
Prvič, po več kot treh letih, sem spala od 9h zvečer, pa do 5h zjutraj brez prebujanja. Zbudila sem se popolnoma spočita in polna energije. Res je, da je k temu pripomoglo tudi to, da me najmlajša hčerka ni zbudila, vendar je noč, prespana v prostoru, kjer te ne obdajajo umetni materiali in škodljive barve, ter elektro smog, neprecenljiva.
Miren počitek je koristen za živce, možgane, mišice in ožilje.Pri tem, ko rečemo kje spimo, najprej preverimo prostor, kjer preživimo največ svojega časa. Naj povem, da spanje na kavču pred tv ekranom ni spanje, ki bi vas napolnilo z energijo. Spali naj bi v zato namenjenem prostor, ki naj bo urejen, pospravljen, skratka prijeten prostor, v katerega greste z veseljem. Spalnici bi morali nameniti najlepši prostor v hiši, saj v njemu preživimo največ svojega življenja, ga opremiti z najbolj kvalitetno opremo iz naravnih materialov in poskrbeti, da v njej ni prostora za otroške igrače, kup perila, čistega ali umazanega, ter za ostalo “ropotijo”.
Spalnico si uredite tako, da se boste v njej počutili prijetno tako vi, kot vaš partner. Kako, pa je odvisno od vsakega posameznika.unnamed (1)
Zelo prijetno in pomirjujoče je, če si na nočno omarico damo šopek posušene sivke, ki nas bo umirila in nežno zazibala v spanec. Za ta namen je primerna tudi vrtnica.
V spalnico NIKAKOR ne sodita televizor in računalnik, saj je dokazano, da električno sevanje moti spanje, da ostalih zelo škodljivih posledic na zdravje sploh ne omenjam. Meni je samoumevno, da mobitel ravno tako ne sodi v splanico, vendar slišim, da ogromno ljudi spi z njim ob glavi. Nekateri ga imajo za budilko, drugi ne zamudijo nobenega sms-a ali drugega dogajanja na socialnih omrežjih. Sami lahko precenite, za kako hude motnje spanca gre. In če se spomnimo, da se ponoči izvajajo najpomembnejša popravila in regeneracija v našem telesu, se ne smemo čuditi, če se zjutraj ne počutimo spočiti in polni energije. Torej telefone daleč stran od spalnice!
Tudi nočne lučke za otroke in »električne varuške« (babyfon), predstavljajo omembe vredno električno sevanje.  Babyfon predstavlja močna električna in tudi magnetna nizkofrekvenčna polja, poleg tega, pa so postavljeni kar se da blizu otroka. Jaz mislim, da imamo mame že po naravi v sebi nekakšen “babyfon”, ki nam sporoči, da nas otrok potrebuje.Ponoči torej izključimo čim več električnih naprav, saj sevajo tudi, če so samo vključene.
Pred leti sem govorila z znancem, ki je rekel, da si je hišo naredil tako, da lahko zvečer pred spanjem pritisne na gumb in se izključi elektrika v nadstropju, kjer imajo spalnice. Rekel je, kako v trenutku zavlada popolna tišina.Zelo pomembna je tudi izbira vzmetnice. Če je odslužena, investirajte v svoje zdravje in si privoščite novo, ki naj bo takšne trdote, ki ustreza vašemu telesu. Pred nakupom vam priporočam, da jo preizkusite. Večina ljudi spi na vzmetnicah, ki so umetne (so stranski produkt nafte in predstavljajo kombinacijo različnih topil in plastike), zato se poskrbite, da se ne boste zastrupljali tudi ponoči.
Ogromno je materialov, ki lahko zastrupljajo naše telo in tako zavirajo regenerativne procese v telesu. Veliko izdelkov se ponuja tudi kot lateks. Ta je sicer naraven, vendar je na razpolago v različnih kakovostih. Kakovosten latekst ni poceni, zagotovo pa je naraven in trajen, če mu zagotovimo redno obračanje in odprto konstrukcijo postelje (letveno posteljno dno).In kaj pravi o nočnem počitku Sanja Lončar: “Noč je dolga, zato ni nepomembno, kaj bodo ves ta čas vsrkavali naša koža in pljuča. Tkanine in vzglavniki so ob konvencionalni pridelavi obdelani z insekticidi (s tem zaščitijo ležišče proti plesni in pršicam), s herbicidi in pesticidi (uporaba pri gojenju konvencionalnega bombaža), s formaldehidom (s tem zaščitijo pralne prevleke proti krčenju, mečkanju in gorenju) ter strupenimi kovinami (belila, škodljive barve). To ne povzroča zgolj prekomernega potenja, temveč tudi alergijske odzive kože, nenehen občutek prehlajenosti in celo težko dihanje.”Praktični vidikVsi vemo, kakšen užitek je ležati v sveže preoblečeni postelji, zato jo čim večkrat preoblecimo ali vsaj prezračimo posteljnino.
Pospravimo naš nočni tempelj, na nočno omarico obema s partnerjem postavite nekaj pomirjujočega in očem prijetnega.
Mobitele pustimo daleč stran od spalnice, iz sten pa odstranimo vse neprimerne slike (stare koledarje, slike tašče, bivših partnerjev, oz slike, ki vas vznemirjajo) in namesto njih obesimo pomirjajoče motive.
Zvečer pred spanjem, pa se le še zahvalimo za vse kar smo in vse kar imamo in dober spanec je zagotovljen.Vabljeni na ogled videoposnetka o  pomenu spanja s klikom na povezavo: https://www.youtube.com/watch?v=35Ae6zSIql4&feature=youtu.beNaslednjič pa zopet nekaj o sončenju.

Vaša Tajča