Objavljeno

Kaj je dihanje? 5. teden

Ker nenehno dihamo, bi bilo za nas resnično dobro, da se naučimo dihati pravilno.

In kaj je dihanje? Dihanje je premikanje zunanjega zraka znotraj telesa in obratno. Premikanje zraka je premikanje življenjske energije. Premikanje energije v Svetu, je dihanje Sveta. To je dihanje Narave, dihanje Vesolja. Naš svet je ogromen, živ organizem, ki zna dihati. To dihanje, to premikanje energije, ta življenjska moč je to, kar ustvarja življenje. Ljudje, smo kot vsa druga živa bitja, majhne kopije velikega živega organizma- našega sveta, katerega sestavni delček smo. Zgrajeni smo po njegovem zgledu: on živi, obstaja samo, če diha, kadar se v njem odvija premikanje življenjske sile. Mi živimo samo, če dihamo.
dihanjeAli se zavedamo, da pri veliki večini ljudi, dihanje predstavlja šibko vdihovanje majhne količine umazanega zraka in da se na tak način seveda da živeti, oziroma preživeti. S takim dihanjem pa nikakor ne moremo doseči kvalitetnega, zdravega in srečnega življenja. Če želimo biti zdravi in srečni, moramo svoje dihanje spremeniti iz nekoristnega srkanja zraka v pretok energije. Naučiti se je treba pravilno dihati in s tem obvladati življenjsko energijo. Dih lahko postane eden najboljših zdravilcev. Če se naučite dobro in pravilno dihati, boste prav gotovo izboljšali kakovost vašega življenja kot eno najboljših sredstev za zdravljenje, za sprostitev, za pomlajevalni spanec, za vaše športne aktivnosti, za počasno staranje in skrb za duha.

Na Tokijski univerzi so pred leti izvedli klinično raziskavo učinka globokega dihanja na visok krvni pritisk. Povsem se je pozdravilo kar 85% tistih bolnikov, ki so 6x dnevno globoko dihali le po pet minut. Z vdihovanjem zraka, istočasno vdihujemo tudi življenjsko energijo. To pa zato, ker zrak ne obstaja ločeno od življenjske energije. Življenjska energija je vgrajena v zrak, prehaja v aktivno stanje in začne delovati v našem organizmu. Treba jo je vdihovati pravilno, sicer se naš organizem ne bo prepojil z življenjsko energijo. Kisik je nujno potreben za naš organizem, saj s seboj nosi energijo, življenjsko silo, brez katere ni življenja, niti zdravja. Kisik je sestavni del zraka, ki je najbolj nasičen z energijo, “či” ali življenjsko silo. Če ga dobimo v potrebnih, normalnih in nezmanjšanih količinah, je najboljše zdravilo proti glavobolu, živčnim motnjam, močni utrujenosti, nedelovanju želodca, mišičnim bolečinam, poslabšanem vidu in sluhu ter mnogim drugim boleznim. Žal pa sodobni človek ne dobiva zadostne količine kisika. Razlogi so onesnaženje zraka v mestih, pretirano zadrževanje v zaprtih, zadušljivih prostorih, kjer preživimo veliko preveč svojega časa, ter nepravilno dihanje. Popolno in kvalitetno dihanje je dihanje, ki se ne odvija le v dihalnih poteh in pljučih, temveč v celem telesu, v vsaki celici. Če kateri del organizma ne dobiva življenjske energije s kisikom, se tam ustvari zastoj energije in pride do bolezni. Če ne dihamo pravilno, pljuča ne morejo opraviti svoje naloge oskrbovanja vsake celice organizma s kisikom in življenjsko energijo. Pri pravilnem dihanju se odvija zdravilna masaža vseh notranjih organov, še posebej organov trebušne votline. Vsak organ, vsaka celica se preskrbi s kisikom, dihajo, živijo in se napolnijo z življenjsko energijo. Poživljajoča energija iz telesa izriva bolezen, saj se vse bolezni pojavijo zaradi pomanjkanja energije in ničesar drugega. Dihanje je torej življenjska sila, ki prihaja v telo s kisikom, nadzira motoriko in zaznavo, ohranja prebavni ogenj in telesno temperaturo, ter izraža naravno inteligenco telesa. Nadzira tudi možgansko delovanje, um, čustva in mišljenje, skrbi za bitje srca, ter uravnava oksidacijo v vseh tkivih in organih. Praktični vidik Z redno vadbo si bomo pridobili navado, da se v primeru kakršnekoli stiske takoj zatečemo k dihalni terapiji. * Za začetek bodimo pozorni na to, ali večinoma dihamo skozi nos ali skozi usta. Velika večina ljudi namreč diha skozi usta, kar je zelo škodljivo. Ne samo, da se pri dihanju skozi žrelo in preko njega vsa notranjost telesa na stežaj odpre za vse bacile, bakterije in viruse, ki lebdijo v zraku, vendar pri takem dihanju telo ne dobi dovolj življenjske energije. Ko se boste naučili zavedati se svojega diha, boste lahko dihanje vedno preusmerili iz ust v nos in počasi bo dihanje skozi nos postala vaša nova navada. * vadimo trebušno dihanje, za začetek 2x dnevno in sicer zjutraj predno vstanemo in zvečer, predno zaspimo. Dihajmo umirjeno, globoko in zgolj skozi nos. Izdihnimo temeljito, saj nam to omogoča znebiti se ogljikovega dioksida iz celic in pljuč, ter zmanjša njegovo kopičenje v celicah, kar poveča duševno bistrost in zmanjša stres. Roke položimo na trebuh in poskušajmo dihati tako, da se trebuh pri vdihu občutno izboči. Vdihnemo na 1,2,3,4 in izdihnemo na 1,2,3,4. Ko nam to postane udobno, podaljšujmo izdih tako, da štejemo do osem. Dihanje naj bo popolnoma sproščeno, brez zadrževanja diha med vdihom in izdihom. Med dihanjem se ves čas zavedamo vdiha in izdiha. Lahko si govorimo: vdih,2,3,4, izdih 2,3,4,5,6,7,8 (lahko tudi do 6, če nam je do 8 pretežko). Poskusimo dihati popolnoma neslišno. Naslednjič pa ” Ali se zavedamo kaj jemo?” Torej, napolnimo vsako svojo celico v telesu s kisikom in omogočimo telesu samozdravljenje. Vaša Tajča